2008年03月29日

探偵も体力づくり(3)


ようやく利用してきました。

フィットネス

























色々と説明を受けながら

体のデータをとりました。



3年前と比べて…

基礎代謝…約1700kcal → 1600kcal
体脂肪率…約10%   →  15%


やはり


まっ、でも想定内ですかね。
(『想定内』って懐かしい)

一応、すべてのデータは標準枠に入っており総合81点というのが救い。

でも、甘くできてるんじゃないかな?



最初なので色々と説明を聞きながら

時速6km/hで30分のウォーキング

ストレッチ

マシンジム

時速10km/hで20分のランニング

水泳約200m(これやる時点ですでに疲れてる

露天ジャグジー

風呂

という感じで約4時間。


只今、筋肉痛( ´∀`)つ


でも、ここの露天ジャグジーは最高!

この辺では草加店だけらしいのですが

これに入る目的だけでも通えそうなくらい気持ちいい。

近所のメガ○スに比べて狭いのですが、施設はきれいでした。



1ヵ月後の目標は

とりあえず体脂肪率10%!


探偵がデブっ腹になってはマズイですものね。

自己管理ができない…みたいな。


なるべく時間をとって頑張ってみます!

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tantei_saitama at 18:52│Comments(0)TrackBack(0)このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック 日記 | メッセージ

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