おかず

2011年11月02日

食べても痩せられる

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おい、ゴン太。

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暑かったら日向ぼっこやめればいいのに。

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さて。

63kgまで増えてしまった体重は、やっと59kgまで絞れてきました。

身長と体重は、現役時代の畑山隆則とほぼ同じです(笑)

カロリー制限をすると筋肉から細くなってしまう気がするので、身体のどこかしらが常に筋肉痛である状態をキープするとように心がけています。

痩せるための一番の方法は食べないこと。

こんなこと、わかりきっているんです。

なので、自分の基礎代謝を知り、それを上回らないように心がけ、かつ炭水化物を控えめにすればなぁという感覚で、自重を利用した毎日5分の筋トレを再開しています。

「食べて痩せられる。」

そんなはずはありません。

普通の食事の代用で食べて、カロリー等を抑えて痩せましょう!ということなのに、「これ食べると痩せるらしいよ!」と勘違いして"それ"を食べている人をたまに見かけます(笑)

ということで、炭水化物を抑えて満腹感を得られる最高の手段、鍋料理。

いい季節です。

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出汁に和食3セット(醤油、味醂、酒)を入れて、皮に焦げ目をつけた鶏もも肉を。

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鳥の出汁も引き出しながら、シャキシャキ感を残すために食べる時に野菜を入れて食べました。

最後に鶏肉を食べる頃には、すぐに解れてくれます。


ホッケがおかず?主食?

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残りの出汁はキムチチゲ。

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こんなに辛い味付けでも、やはり昆布と鰹でとった出汁は効いてきます。


そろそろ、もつ鍋が食べたくなってきました。

〆を食べなきゃいいんだよね、〆を。。。


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tantei_saitama at 19:20|PermalinkComments(0)TrackBack(0)このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
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2006年2月10日生まれのラブラドールレトリバー(ゴン太)と毎日10km散歩するのが日課。

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