2011年11月02日
食べても痩せられる
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
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おい、ゴン太。
暑かったら日向ぼっこやめればいいのに。
さて。
63kgまで増えてしまった体重は、やっと59kgまで絞れてきました。
身長と体重は、現役時代の畑山隆則とほぼ同じです(笑)
カロリー制限をすると筋肉から細くなってしまう気がするので、身体のどこかしらが常に筋肉痛である状態をキープするとように心がけています。
痩せるための一番の方法は食べないこと。
こんなこと、わかりきっているんです。
なので、自分の基礎代謝を知り、それを上回らないように心がけ、かつ炭水化物を控えめにすればなぁという感覚で、自重を利用した毎日5分の筋トレを再開しています。
「食べて痩せられる。」
そんなはずはありません。
普通の食事の代用で食べて、カロリー等を抑えて痩せましょう!ということなのに、「これ食べると痩せるらしいよ!」と勘違いして"それ"を食べている人をたまに見かけます(笑)
ということで、炭水化物を抑えて満腹感を得られる最高の手段、鍋料理。
いい季節です。
出汁に和食3セット(醤油、味醂、酒)を入れて、皮に焦げ目をつけた鶏もも肉を。
鳥の出汁も引き出しながら、シャキシャキ感を残すために食べる時に野菜を入れて食べました。
最後に鶏肉を食べる頃には、すぐに解れてくれます。
ホッケがおかず?主食?
残りの出汁はキムチチゲ。
こんなに辛い味付けでも、やはり昆布と鰹でとった出汁は効いてきます。
そろそろ、もつ鍋が食べたくなってきました。
〆を食べなきゃいいんだよね、〆を。。。
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
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身長と体重は、現役時代の畑山隆則とほぼ同じです(笑)
カロリー制限をすると筋肉から細くなってしまう気がするので、身体のどこかしらが常に筋肉痛である状態をキープするとように心がけています。
痩せるための一番の方法は食べないこと。
こんなこと、わかりきっているんです。
なので、自分の基礎代謝を知り、それを上回らないように心がけ、かつ炭水化物を控えめにすればなぁという感覚で、自重を利用した毎日5分の筋トレを再開しています。
「食べて痩せられる。」
そんなはずはありません。
普通の食事の代用で食べて、カロリー等を抑えて痩せましょう!ということなのに、「これ食べると痩せるらしいよ!」と勘違いして"それ"を食べている人をたまに見かけます(笑)
ということで、炭水化物を抑えて満腹感を得られる最高の手段、鍋料理。
いい季節です。
出汁に和食3セット(醤油、味醂、酒)を入れて、皮に焦げ目をつけた鶏もも肉を。
鳥の出汁も引き出しながら、シャキシャキ感を残すために食べる時に野菜を入れて食べました。
最後に鶏肉を食べる頃には、すぐに解れてくれます。
ホッケがおかず?主食?
残りの出汁はキムチチゲ。
こんなに辛い味付けでも、やはり昆布と鰹でとった出汁は効いてきます。
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そろそろ、もつ鍋が食べたくなってきました。
〆を食べなきゃいいんだよね、〆を。。。
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