一束の水菜

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１．オリーブオイル＋バルサミコ酢＋塩

２．１＋レモン汁

３．胡麻油＋すし酢＋醤油

４．etc...



洗って、絞って、へし折る。

包丁を使わず盛りつけた水菜は一皿に一束。



カリカリベーコンとかガーリックチップを混ぜると、より美味しそう。

調理時間１分の一品。





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今日の散歩花。










毎度毎度、仲良し２羽。




丸刈りで涼しいゴン太。




ぬ！




今日のワンプレート朝ごはん。



ツナチーズオムレツ、アボカド生ハム巻き、クラムチャウダー。

せっかく地肌に近いので、人間同様脇の下で検温。



37.9度。

平熱だね！




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早くも・・・

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今日の散歩花。













今朝のワンプレート朝ごはん。



生野菜 の上に

かき菜＆しめじ＆シャウエッセンのソテー　の上に

目玉焼き。。。


パン、ごはん、パスタ・・・NG!

油・・・ソテー時にフライパンに敷いた油のみ

ドレッシング・・・ノンオイル


これらの縛りでキッチリと満腹感だけは得る。


ワンプレートメニュー・・・

早くもネタ切れか？？？




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