2011年、夏。

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きゅうりを板ずりして、




大根と共に瓶に入れて、

水＋すし酢＋塩＋にんにくチューブ3cmで軽くシェイクして冷蔵庫へ。




まだ数時間なので、浅漬。



取り出した後、つけ汁の入った同じ瓶にもう一度入れ、只今冷蔵庫で漬け込み中。

今夜のツマミになる予定。


シシャモと煮干の佃煮。





メープルシロップ、大活躍です。

これで済む筈もなく・・・

乾麺50gでカルボナーラ。



何、そのお腹・・・と言われた２年前の夏、69kg＆ウエスト90cm。

今年に入って一時期63kgまでリバウンドしてしまいましたが、現在は体重58.3kg、体脂肪率11.4%、肉体年齢26歳・・・と表示されています。

何とか、２年近くキープ。

体脂肪一桁台っていうのは、過酷な有酸素運動と、筋力アップをやらないと到底無理ですね。

３日に２日のペースでの、腹筋100回、腕立て40回、10kmのバイク(ゴン太の散歩)に加え、年齢も年齢なので、本当はストレッチを取り入れた方がいいのでしょうけど。。。


自分的には、青木亭と清水屋に気軽に行けなくなったのも影響が大きいと思います。

ちなみに今朝の朝食は、カゴメ野菜生活100一杯、毎日骨太一杯、チーズオムレツ玉子一個分、焼売２個。

で、夜まではコーヒーのみ、っていう感じです。


晩酌はビール350ml缶を一日１本まで、あとは焼酎のタンポポ茶割り。

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たんぽぽコーヒーと書いてありますが、味はお茶です。

ノンカフェインなので、寝酒割りに丁度いいです。

自宅で麦茶や烏龍茶を作っている方は、これ一旦試してみてください。

とても飲みやすくて美味しいですよ！

買ってみて「不味い！」と思ったら、半値で買い取ります(笑)



さて、関東地方も梅雨明けですね。

・・・早い

7/20前ぐらいで良かったんだけどなぁ。

先ほど「運動、屋外への移動を控え、水分をとり、熱中症には十分気を付けましょう。」と車が過ぎていきました。

今朝は早朝散歩に行けなかったので、夕方行くしかないんだけど、ゴン太は大丈夫だろうか。。。


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