モチベーション

2010年06月09日

モチベーション

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もう・・・

歴代総理大臣を覚えなくてもいいですか?(笑)




いつもブログ用にと考えて、何か目についたものは撮ろうと思っているのですが、最近はなかなか撮れません。

小さなものに気がつかないのか、仕事のことばかりで頭がいっぱいなのか・・・

時々、毎日更新の辛さの壁にぶち当たります。

被写体探しの旅にでも出かけたい気分だなぁ。


あ・・・そうか。

しばらく仕事を忘れた連休を過ごしていない。


とか言いつつ、もしも仕事がない状態で連休とっても心は穏やかであるはずがありません。

仕事というのは、たくさん入っている時こそ、そういう時こそ止めてはいけないんですよね。

そのようなことは何度も経験から学んでいます。


ゴルフの練習し過ぎで手を壊した時にお世話になった知人の整骨院なんて、休むなんてもったいない!と言い、たった週休1日で治療やマッサージをこなしています。

パワフルな女性ですよ、本当に。

昔、探偵って儲かるの?でも書きましたが、業種じゃないんですよね。

ここの整骨院はそこら辺の歯科医より稼いでいます(笑)



前回と昨日の会議でも出た質問。

『毎月○○万円を広告費にかけるとしたら何をするか』

それを考えるのが経営の楽しさ。

と言ったら終わってしまいますが、業者にチラシを撒かせるにしても、最初は自分で調査を兼ねて、このくらいのことはやっておかないと、業者に足元見られます。

自分も最初の2年で160万枚手配りしましたもの。



某 周産期医療センターではたらく助産師の友人が、マタニティアロママッサージで開業を企んでいるのですが、こういう在庫を持たない役務を提供する反響商売は探偵と一緒ですから、どのように開拓していくかは簡単にわかる訳ですよ。

昔はチラシしか無かった。。。

タウンページなんて最初から載せるほど余裕ないし・・・のちに1ページ版掲載したら赤字だし(笑)←くじ引きで掲載順位決めるんだけど緊張したぁ

12年前と比べたら、今はお金をかけなくてもHPやブログでマメに更新していればある程度集客できるし、ケータイサイトだって使える。

でもね、マニュアルや費用対効果というのは、他人から聞いたものでは結局理解できず、やった人にしか身にならないものなんですよ。

結局は、自分の "強い気持ち" が何よりも重要。

逆に、これは長年時が経てば経つほど、新規開業時よりは廃れていきやすいので、時々自分を奮い立たせる作業が必要だったりするんです。


ぜってー負けねぇ。

って。

自分にね。。。


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2009年10月09日

自宅トレ

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台風一過ぁーーーっ!

昨日の夕方です。

P1020352












金木犀のいい香りが漂っていました

金木犀2









これは去年の写真ですが、去年も10/8に撮っていました。

自然って色んな意味で凄いですよね。。。




そして今朝5時15分。

P1020353












この、日の出前のグラデーションが美しい

P1020354












決して、毎回これを食べている訳ではありません!

1











当初に比べて、炭水化物規制を緩和しております(笑)





さてさて。




普段、マンガや雑誌を買う習慣はないのですが、思わずタイトルにつられて衝動買いをしてしまいました。

この2冊。

P1020349











特に右側『自宅トレ』の表紙に書かれているキーワード。

・きっちり自宅トレ

・しっかり自宅めし!

普段やっていることにドンピシャな上に、

・もっと楽しく飛ばせるゴルフ!

って3つも心に突き刺さることが書いてあるもんだから(笑)



どれどれ・・・

うん。買って良かった。

運動の継続に必要なものは心理面にあるのだとか。

モチベーションの原則から、こと細かな部位ごとの筋トレ方法、それに効率の良い脂肪燃焼方法などが科学的に説明されたものが掲載されている。



今回勉強になったのは、この有酸素運動だ。

カラダの2大エネルギー源は脂肪と糖質。

脂肪を燃焼させるには酸素が必要だが、息が上がるほどの運動量だと酸素供給が追いつかなくなって糖質の使用率が増えるという。

ってことは、炭水化物を摂った場合は激しく運動すればいいのか。



脂肪燃焼の法則。(カルボーネン法)

これは勉強になった。

脂肪燃焼に効果的な心拍数の求め方まで書いてある。

『(220-年齢-安静時心拍数)×60〜70%+安静時心拍数』

わかりにくいので、自分のを当てはめてみると、

『(220-36-51)×0.6/0.7+51』=130〜144拍/分


Takeの場合、この130〜144拍/分の状態で体を動かしているのが、脂肪燃焼には最適らしいのだ。



普段、ゴン太を連れて散歩していると、時々腕とかにつけた端末からコードが伸びて耳にイヤホンつけて歩いたり走っている人がいるわけ。

何だよ、何かのCMみたいにキマってるじゃん!って(笑)

おしゃれだなーって単純に思っていたのですが・・・

自分なりの目的に応じた心拍数で走っていたんですね!



最新号はここなどで買えますが


バックナンバーの『自宅トレ』はこちらで購入できますので、興味のある方はぜひ読んでみてください。


8月に、ふと自分のお腹を見て始めた炭水化物抜き生活。

いつからか筋トレも加えていましたが、これからもっと楽しくできる気がしてきました(笑)


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