日課
2009年10月15日
伝書鳩?
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
探偵社
ガルエージェンシー埼玉南は…
→探偵で直接アクセス
→探偵または埼玉の探偵
゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*
おはようございます。
今日も4時に起床したのですが・・・
おや???
暗い中、外に出てチェックしたら、路面がビショビショだ。
夜中に結構降ったんだね、残念
あっ
期待しちゃってるよ。。。
ごめんよゴン太。
水が飛び跳ねて足やお腹が大変なことになっちゃう。
こんな朝早くにシャンプーは勘弁してくれ。。。
きれいな三日月も星も見えているのにね。
そして先ほど。
近所に鳩を飼っているお宅があるのですが、小窓を開けて外に放していました。
散歩に出る朝、明るくなるのが早かった夏は、この鳩たちが早起きのライバルでした(笑)
薄明るくなるとすぐに起きるんだよね。
鳥目って言うぐらいだから、やっぱり暗いと見えないのかな。
でも、ちゃんと戻ってくるなんて・・・居心地がいいのかな。
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
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おや???
暗い中、外に出てチェックしたら、路面がビショビショだ。
夜中に結構降ったんだね、残念
あっ
期待しちゃってるよ。。。
ごめんよゴン太。
水が飛び跳ねて足やお腹が大変なことになっちゃう。
こんな朝早くにシャンプーは勘弁してくれ。。。
きれいな三日月も星も見えているのにね。
そして先ほど。
近所に鳩を飼っているお宅があるのですが、小窓を開けて外に放していました。
散歩に出る朝、明るくなるのが早かった夏は、この鳩たちが早起きのライバルでした(笑)
薄明るくなるとすぐに起きるんだよね。
鳥目って言うぐらいだから、やっぱり暗いと見えないのかな。
でも、ちゃんと戻ってくるなんて・・・居心地がいいのかな。
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2009年09月28日
気まぐれサラダ
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
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゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*
今朝は5時06分に旭町歩道橋に到着したのですが、曇っていて暗かったので撮影は断念
今日は朝からやることがたくさん
さて、日替わりサラダ。
普段、スーパーで買っているベビーリーフが、あんなにちょっとしか入っていないのに150円もする理由がわかったような気がします。
これだけの量を収穫するのに、結構な時間がかかる。
根を取る際に、根も葉も両手にくっつくくっつく・・・
作業効率が悪い。
よっぽどキャベツを千切りにして袋詰めにした方が楽なんだね。
でまぁ、先日のドレッシングに今回はライム汁を追加。(←焼酎で割るやつ笑)
そういえば、宝焼酎の "極上" っていうのを奮発して買ってみたのですが・・・
割って飲んでいても違いがわかりません(笑)
ビールの "プレミアム" はウマい!ってわかるんですけど・・・
話は戻りますが、"野菜" って結局、塩だったり油だったりお酢だったりで味付けをしなければ美味しくない訳で・・・
ちょっとカロリーが上がってしまいますが今日はマヨネーズも使用。
ゆで卵とササミをマヨネーズで和えて和えて〜
うぅぅぅーーーっ、これでサンドイッチが食べたいっ!
今回はこんな感じぃ。
しっかり翌朝の分もストックします(笑)
こうすればアボカドを2回に分けて食べられるということを、最近学びました(笑)
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
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今日は朝からやることがたくさん
さて、日替わりサラダ。
普段、スーパーで買っているベビーリーフが、あんなにちょっとしか入っていないのに150円もする理由がわかったような気がします。
これだけの量を収穫するのに、結構な時間がかかる。
根を取る際に、根も葉も両手にくっつくくっつく・・・
作業効率が悪い。
よっぽどキャベツを千切りにして袋詰めにした方が楽なんだね。
でまぁ、先日のドレッシングに今回はライム汁を追加。(←焼酎で割るやつ笑)
そういえば、宝焼酎の "極上" っていうのを奮発して買ってみたのですが・・・
割って飲んでいても違いがわかりません(笑)
ビールの "プレミアム" はウマい!ってわかるんですけど・・・
話は戻りますが、"野菜" って結局、塩だったり油だったりお酢だったりで味付けをしなければ美味しくない訳で・・・
ちょっとカロリーが上がってしまいますが今日はマヨネーズも使用。
ゆで卵とササミをマヨネーズで和えて和えて〜
うぅぅぅーーーっ、これでサンドイッチが食べたいっ!
今回はこんな感じぃ。
しっかり翌朝の分もストックします(笑)
こうすればアボカドを2回に分けて食べられるということを、最近学びました(笑)
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2009年09月26日
日替わりサラダ
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
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゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*
今朝の日の出前、5時11分。
日々の炭水化物抜き生活で強いられる時間は・・・
食事+筋トレで2時間ぐらい?
おのずと、TVを観る時間はとれなくなります(笑)
夕方10kgの散歩を終えて筋トレした後、シャワー浴びて半身浴をすると、もう体は乾いたスポンジ状態。
口に入れる順番、それは譲れません、最初にビール!
でも空腹時は吸収しやすいので、固形物は野菜から。
で、毎日つくる日課のサラダ。
その日によって変わりますが、冷蔵庫にあるもので適当に。
ドレッシングも日によって変えています。
今回はこんな感じのを使って。
・オリーブオイル 大さじ2
・バルサミコ酢 大さじ1.5
・岩塩、ブラックペッパー 少々
・醤油 少々
・おろしニンニク 少々
これらに、
このくらいのパプリカを、
半分は千切りにしてサラダに、
半分はみじん切りにしてドレッシングに。
混ぜて混ぜて・・・
ドレッシングができました!
こんな感じ。
カチカチに凍らせておいたトマトは、水で洗うだけで手で皮が剥けます。
それを、卵、ササミと一緒に茹でちゃいます。
客人にお出しする時は、この茹で方はまずいですけど、自分が食べるので何でもアリです(゚ロ゚;)エェッ!?
そのトマトも、ぐっちゃぐちゃにしてドレッシングへ。
適当な野菜をカット!
レタス、キャベツ、きゅうり・・・
あっ!
そう言えば・・・
ベビーリーフ、そろそろいける?
でもやっぱり小さかったので少量を。
ベランダから戻ると、何か落ちていないか物色しているゴン太がいます。
残念!
そんな簡単には落とさないよー。
ひじきちりめんもまぶしてみよう。
ダイエーで買った350円のマグロとブリのお刺身を乗せてカルパッチョ風に・・・
こんな感じぃ。
でも、お刺身はやっぱり醤油で食べちゃいました
これで元のイタリアンサラダになりました。
撮影しながらビール飲んで切ってるので、ゆで卵とかキュウリの切り方がキタナイですが・・・これにカリカリベーコンとか、コーンとか、クラッシュアーモンドとかを振りかければ尚Good!
これをツマミに飲んで、どうしても最後に〆が欲しくなったら、ラーメン代わりに野菜の味噌汁です。
ベジタリアンとはちょっと違います。
日によってはサラダの他にサバなどの焼き魚を食べたり、餃子を焼いたりしています。
このぐらい食べれば、満腹になりそうでしょ!?
これぞ、食べて運動するダイエット!
こんな食生活をしていると、
サラダも日々進化していきます(笑)
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
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夕方10kgの散歩を終えて筋トレした後、シャワー浴びて半身浴をすると、もう体は乾いたスポンジ状態。
口に入れる順番、それは譲れません、最初にビール!
でも空腹時は吸収しやすいので、固形物は野菜から。
で、毎日つくる日課のサラダ。
その日によって変わりますが、冷蔵庫にあるもので適当に。
ドレッシングも日によって変えています。
今回はこんな感じのを使って。
・オリーブオイル 大さじ2
・バルサミコ酢 大さじ1.5
・岩塩、ブラックペッパー 少々
・醤油 少々
・おろしニンニク 少々
これらに、
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半分は千切りにしてサラダに、
半分はみじん切りにしてドレッシングに。
混ぜて混ぜて・・・
ドレッシングができました!
こんな感じ。
カチカチに凍らせておいたトマトは、水で洗うだけで手で皮が剥けます。
それを、卵、ササミと一緒に茹でちゃいます。
客人にお出しする時は、この茹で方はまずいですけど、自分が食べるので何でもアリです(゚ロ゚;)エェッ!?
そのトマトも、ぐっちゃぐちゃにしてドレッシングへ。
適当な野菜をカット!
レタス、キャベツ、きゅうり・・・
あっ!
そう言えば・・・
ベビーリーフ、そろそろいける?
でもやっぱり小さかったので少量を。
ベランダから戻ると、何か落ちていないか物色しているゴン太がいます。
残念!
そんな簡単には落とさないよー。
ひじきちりめんもまぶしてみよう。
ダイエーで買った350円のマグロとブリのお刺身を乗せてカルパッチョ風に・・・
こんな感じぃ。
でも、お刺身はやっぱり醤油で食べちゃいました
これで元のイタリアンサラダになりました。
撮影しながらビール飲んで切ってるので、ゆで卵とかキュウリの切り方がキタナイですが・・・これにカリカリベーコンとか、コーンとか、クラッシュアーモンドとかを振りかければ尚Good!
これをツマミに飲んで、どうしても最後に〆が欲しくなったら、ラーメン代わりに野菜の味噌汁です。
ベジタリアンとはちょっと違います。
日によってはサラダの他にサバなどの焼き魚を食べたり、餃子を焼いたりしています。
このぐらい食べれば、満腹になりそうでしょ!?
これぞ、食べて運動するダイエット!
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